长“健”识：
牙疼不是病，疼起来要人命
俗话说“牙疼不是病”。
但是很多人都忽略了后一句——疼起来要人命！
大多数人不把口腔问题当回事儿，更不会把牙周病和癌症联系起来。
然而，美国纽约州立大学最新研究发现：牙周病会让食管癌风险增加228%；胆囊癌风险增加73%；与乳腺癌、肺癌等关系密切。
在我国，近九成人或多或少存在牙周问题，其中了解牙周病危害者少之又少。
牙周病的蔓延
国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则——80岁时至少存留20颗健康牙齿。
然而现状是，有人20多岁就口腔问题频发；30多岁就出现牙龈萎缩、牙齿松动，还伴有牙周炎；才过50岁牙已经掉了10来颗……
第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示：
12岁儿童恒牙龋患率为34.5%；5岁儿童乳牙龋患率为70.9%
35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%；牙龈出血检出率为87.4%
牙周病是一种可预防的疾病，但其早、中期没有明显症状，绝大部分国人又没有定期看牙医的习惯，因此很难早期发现，直到牙齿松动时，人们才意识到问题的严重性。
牙病是许多疾病的“病引子”
牙周病是引起成年人牙齿缺失的主要原因之一。
牙周病多是口腔清洁不彻底，牙菌斑及其代谢产物侵袭造成的，若治疗及时基本可以痊愈；若任其发展，则引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。
出现以下症状不要忍着：
轻度牙周炎表现为牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味；
中度牙周炎会导致咀嚼无力、牙床肿痛、牙龈退缩、牙根暴露；
重度牙周炎会出现牙齿松动、移位、疼痛等症状，无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。
多项研究表明，牙周病除了与癌症相关，还可能诱发以下疾病：
心血管疾病
口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。
若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
消化道疾病
上世纪80年代，澳大利亚内科专家首先发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测到了这种病菌。
一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
糖尿病
牙周病和糖尿病互相影响。
糖尿病患者更易患牙周病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。
反过来，牙周炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛功能下降，增加糖尿病患病几率。因此，控制糖尿病必须控制牙周感染。
早产
牙龈发炎时，细菌及其代谢产物会释放出炎性因子，导致孕妇血糖代谢不良，更容易早产。
此外，孕妇牙痛影响进食，会导致营养不均衡，间接损害胎儿健康。
口腔清洁法
如果把保护口腔健康当成一场战役，那么对口腔的清洁是取胜的关键。
具体方法离不开以下4种。
刷牙：洁牙面
刷牙是最基础的口腔清洁方法，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。
需注意的是，不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷，免得有遗漏。
牙线：清牙缝
牙齿之间的间隙，需要借助一些特殊的工具来完成清洁，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。
漱口：去残渣
刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到这个辅助作用。
需注意的是，无论清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，并不能替代刷牙。
洗牙：除牙石
每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洗牙。
对口腔卫生维护较好的人，通常建议每半年到一年进行一次洗牙。
但对于接受正畸的人或重度牙周病患者，医生可能会根据情况相对缩短复查时间。
