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1基本知识教育
痛风的病因是体内尿酸产生过多或肾排泄尿酸减少,从而引起血中尿酸升高,沉积在关节、皮下组织、肾脏等部位,引起关节炎发作,皮下尿酸结石、肾脏结石或尿酸性肾病等。
2 饮食健康教育
减少富含嘌呤食物的摄入,在痛风的防治上十分重要。按嘌呤含量高低将日常食物分成高、中、低三类,对高嘌呤类食物在急性期与缓解期患者均应禁忌。除尽量避免摄入高嘌呤类食物外,注意保持理想体重也十分重要。如有肥胖及超体重者应适当减轻体重。坚持三低饮食,即低热量、低脂肪、低盐饮食,养成一日三餐定时定量,不吃零食的良好习惯。为保证营养又不影响血尿酸,可每日吃两个鸡蛋一瓶牛奶,或一个鸡蛋两瓶牛奶,再配以适量蔬菜以及控制主食量。鼓励患者多饮白开水,使每日有充足的尿量以促进尿酸排泄。选食碱性食品,如:奶类、蔬菜、马铃薯、柑桔等,可降低血尿酸浓度,甚至使尿液呈碱性,从而增加尿酸在尿中的可溶性,促进尿酸的排出。
3 养成良好的生活习惯
生活有规律,按时作息,注意劳逸结合。避免彻夜伏案工作,通霄达旦地玩牌、看电视或电影等;清心寡欲,情绪要平和,心情要乐观;常年坚持有规律的体育锻练,以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为佳,但运动量要适当。快跑、足球、篮球、登山、滑冰、游泳等剧烈运动由于组织耗氧量增加,无氧酵解乳酸产生增加,而乳酸可抑制肾脏排尿酸功能,使血尿酸升高,诱使痛风急性发作,应予以避免;戒烟酒,饮酒可诱发痛风发作,尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤,对痛风患者很不利,应禁忌。