作者：徐静宜
生活中，老年人大多存在一定程度的骨质疏松，骨头比较酥脆，即使外力不大，也可能造成骨折。而冬季来临，由于天气寒冷，衣物厚重，行走迟钝，加之雨雪天气导致路面湿滑，在外出行走时，摔跤造成骨折的几率就会大大增加。据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，冬季——是老人最易跌倒的季节。
值得注意的是，老人骨折后，出血量、痛感可能都会比年轻人弱很多，容易被忽视，即便看起来没有外伤，骨头也可能已经有裂缝，甚至划破血管造成出血，导致严重的后果。因此，老人摔倒后，切莫大意，要及时就医，以免因病情延误而引发其他并发症，如肺部感染、泌尿系统感染、压力性损伤等。
老年人跌倒的原因有哪些
导致老年人跌倒的原因有很多，影响最大的是环境因素和生理因素。
1 环境因素
过暗的光线，通行道路上的障碍物，甚至楼梯扶手不合适都会增加跌倒风险。
2 生理因素
老年人随着年龄增长，通常伴随心肺、骨骼肌肉系统、协调和认知等功能的减退，如果同时伴随有老年人视力问题，跌倒风险会更高。
老人跌倒这些部位容易骨折
老年人骨质疏松，以至于只要稍微的扭转或摔倒，就会发生骨折，摔倒后常见的部位是躯干、上肢和下肢。
首先，摔倒过程中不管哪个部位先着地，力量最终都可传导至少躯干部位。躯干承受重量的就是我们的脊柱，其中主要是胸椎和腰椎，受力最为集中的是胸椎和腰椎相邻的部分，这个部位骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰；
上肢为什么容易骨折呢？试想一下，人在摔倒的过程中是不是会条件反射保护性地用手去撑地，在这个过程中常常会导致两个部位的上肢骨折。一是腕部的桡骨远端骨折，骨折后感到腕部肿胀和疼痛，局部发生畸形；二是肩部的肱骨近端骨折，常见于肩部着地，当即肩关节疼痛不能活动。
人在摔倒过程中另外一个特别容易骨折的部位就是下肢。骨折时，常会感到髋部疼痛，无法站立行走。老人常见的髋部骨折有两种，一种是股骨颈骨折，另外一种是股骨粗隆间骨折。
如果老人跌倒，该怎么办
当不小心摔倒后，不要慌张，让自己镇静下来。若手脚情况并无大碍，可以翻身变为以腹部着地的爬行姿势。在这个过程中，身边如果有比较稳定的物体，如椅子等，用手臂和腿支撑起身体辅助站起来。
如果发现身体某个部位非常疼痛，伤情较重不能移动，就不要强行起来，用移动电话或请求他人联系120紧急救援。当骨折发生时，如果出现不正确的移动和自行对摔伤部位随意按揉，不但不会减轻疼痛，反而会使周围的水肿加重，会刺激骨折移位，加重伤情。
冬季跌倒高发 应如何预防？
1.穿衣应安全：冬季穿衣应遵循安全、防寒的原则，避免过于厚重的衣物影响肢体活动，选择合身的衣物，戴帽子、围巾时注意不要遮挡视线；鞋子不仅要保暖，更要防滑；避免塑料、皮质鞋底和高跟鞋。
2.雨雪天气少出门：雨雪天尽量绕开瓷砖、冰面等，脚底踩实踩稳，外八字、小步前行。注意观察环境，选择地面不湿滑、平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。走路过程中，手尽量不要插入口袋中，腾出双手和手臂能更好地维持平衡。
3.家具设施保护老人：浴室是预防老人跌倒的重点区域，浴室、卫生间地面应保持干燥；建议浴室、马桶等地方应加装扶手，以便让老人起身时保持身体平衡及稳定性。
4.服用药物后注意行走安全性：某些心血管药、利尿药、安眠药、肌肉松弛剂等会导致平衡失调、头晕不稳，进而增加老年人跌倒风险。如果老人需要服用这些药物，家人应提醒老人服药后要先休息，行走时脚步宜慢。
温馨提示
防跌倒小妙招
老年健康很重要 预防跌倒是首要
生活细节要记牢 各有各的小诀窍
衣服宽松且合身 穿鞋防滑不绊脚
安全慎重拄拐杖 手柄简单握得牢
科学补钙强骨骼 合理膳食很重要
动动手脚散散步 活动筋骨要适度
防跌措施记心中 健康生活每一天
爱在跌倒前
关爱身边老人
从防跌倒做起
希望各位老年朋友都能做一位健康快乐的不倒翁！
